1994年7月1日，国务院批准（国函[1994]67号）：（1）撤销南阳地区、县级南阳市、南阳县，设立地级南阳市，市人民政府驻新设立的中州路。（2）南阳市新设宛城区和卧龙区。宛城区辖原南阳市的新华、东关2个街道办事处和环城乡，原南阳县的白河、瓦店、官庄3个镇和新店、红泥湾、高庙、茶庵、溧河、汉冢、黄家岗、金华8个乡，区人民政府驻东关街道办事处建设路；卧龙区辖原南阳市的梅溪街道办事处和七一、靳岗、卧龙3个乡，原南阳县的蒲山、漳河、石桥3个镇和小寨、潦河坡、谢庄、安皋、王村、青华、陆营、英庄8个乡，区人民政府驻梅溪街道办事处七一路。

卧龙区辖1个街道、6个镇、8个乡：梅溪街道、蒲山镇、潦河镇、石桥镇、安皋镇、陆营镇、青华镇、七里园乡、小寨乡、王村乡、英庄乡、卧龙岗乡、谢庄乡、靳岗乡、潦河坡乡。

2000年，卧龙区辖1个街道、7个镇、7个乡。根据第五次人口普查数据，全区总人口798772人，其中：梅溪街道 178127人、石桥镇 35591人、潦河镇52857人、安皋镇 32613人、蒲山镇 82233人、陆营镇 57807人、青华镇 53445人、英庄镇 56530人、七里园乡 19337人、靳岗乡27652人、卧龙岗乡 55826人、小寨乡13622人、潦河坡乡 19256人、谢庄乡 34337人、王村乡 26708人、高新区虚拟街道 52831人。