汕尾市位于广东省东南部沿海，在东经114°54′～116°13′，北纬22°27′～23°28′之间。东临揭阳市，同惠来县交界；西连惠州市，与惠东县接壤；北接河源市，和紫金县相邻；南濒南海。陆域界线南北最宽处90公里，东西最宽处132公里，总面积5271平方公里，占全省总面积2.93％；大陆沿海岸线长302公里（不含岛岸线），占全省岸线长度的９％；辖内海域有93个岛屿，12个港口和３个海湖。全市沿海200米等线内属本市所辖，海洋国土面积2.38万平方公里，占全省海洋国土面积的14％。